Dinh Dưỡng Cho Con

Dinh dưỡng cho bé 7 tuổi

Đối với bé 7 tuổi thì đây là giai đoạn đi lớp nên chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp bé thành công trong học tập. Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé để góp phần cung cấp năng lượng cho sự tăng trưởng và hoạt động thể chất của bé.

Cụ thể một ngày nhu cầu về các loại thực phẩm của bé 7 tuổi như sau:

 

  • Gạo: 220-250g
  • Thịt: 50g
  • Cá (tôm): 100g
  • Đậu phụ: 100g
  • Trứng: ½ quả
  • Dầu (mỡ): 20g
  • Sữa: 400-500ml
  • Đường: 10-15g
  • Rau xanh: 250-300g
  • Quả chín: 150-200g

 

7 tuổi bé dần ăn ở bên ngoài có khi còn nhiều hơn ở nhà. Đây là lúc mẹ có vài điểm lưu ý để điều chỉnh con. Chẳng hạn như:

  • Đừng cho bé tiền quà vặt. Có tiền quà vặt, bé sẽ lén mẹ để “măm” các món bánh kẹo, nước uống kém vệ sinh và quá nhiều chất đường, hóa chất độc hại… ở bên ngoài cổng trường.
  • Đừng cho bé làm quen quá sớm với thức ăn nhanh. Tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh, cho bé uống sữa và ăn sữa chua tối thiểu 1 lần/ngày. 

  • Đừng quên cung cấp đủ chất đạm cho bé. Và 7 tuổi bé đã bắt đầu biết “lén mẹ” làm nhiều thứ theo ý minh. Ví dụ: Bé sẽ lén mở hộp kẹo, giấu ít viên mang theo đến lớp..
  • Cuối cùng, mẹ cần tập cho con thói quen uống đủ lượng nước lọc.

CHIỀU CAO, CÂN NẶNG CHUẨN CỦA BÉ 7 TUỔI

BÉ TRAI:

  • Cân nặng: 20,1-26,5kg
  • Chiều cao: 116,6-126,8cm

BÉ GÁI:

  • Cân nặng: 19,1-26,0kg
  • Chiều cao: 115,1-126,2cm
Trung tâm đào tạo tư duy ứng dụng và thông minh sáng tạo Spikids
 
WEB: http://spikids.com.vn
 
Hotline: 0938218731-0972483883

Related Posts

No Comments

Leave a Reply