Dinh Dưỡng Cho Con

DINH DƯỠNG CHO BÉ 9 TUỔI

Khi bé được 9 tuổi, mẹ cần bổ sung cho bé đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo nhu cầu phát triển của con, việc tăng số lượng và đa dạng các loại thức ăn là vô cùng quan trọng. Mẹ nên khuyến khích bé uống nhiều nước lọc để đảm bảo sức khỏe và giải khát tốt nhất, đặc biệt vào những ngày nóng nực hay khi sinh hoạt ra nhiều mồ hôi.

Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của bé 9 tuổi nên có:

  • 2 phần trái cây
  • 5 phần rau củ
  • 2-3 phần sữa
  • 4-5 phần banh mì
  • Ngũ cốc hoặc cơm
  • 2-3 phần thịt cá

Các loại thực phẩm hạn chế:

Không nên ăn thực phẩm có chất béo cao, nhiều đường và muối như bánh ngọt, bánh quy, bánh xốp và đồ chiên. Có thể dùng 1 lượng nhỏ từ 7-10g dầu bơ chưa bão hòa để nấu ăn.

Chuẩn cân nặng, chiều cao của bé 9 tuổi:

Bé trai:

  • Cân nặng: 24,3-34,0kg
  • Chiều cao: 126,5-137,8cm

Bé gái:

  • Cân nặng: 24,1-35,3kg
  • Chiều cao: 125,7-138,7cm
Trung tâm đào tạo tư duy ứng dụng và thông minh sáng tạo Spikids
 
WEB: http://spikids.com.vn
 
Hotline: 0938218731-0972483883

Related Posts

No Comments

Leave a Reply