Dinh Dưỡng Cho Con

DINH DƯỠNG VÀ TÂM LÝ CỦA BÉ 10 TUỔI MẸ CẦN LƯU Ý

Khi lên 10 tuổi chính là khoảng thời gian tiền dậy thì của bé, bé sẽ có tâm lý muốn độc lập hơn và bận tâm tới việc hòa nhập với xã hội. Ở tuổi này bé sẽ có xu hướng khám phá và dần chứng tỏ cho bố mẹ thấy mình đã người lớn hơn. Dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất không chỉ phát triển chiều cao mà còn tới thể chất, trí tuệ của bé. Đây là 1 trong 3 giai đoạn vàng để cải thiện chiều cao.

Siêu thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh tăng chiều cao

  • Tỏi
  • Trái cây họ cam chanh
  • Động vật có vỏ
  • Gừng
  • Cá biển có mỡ
  • Sữa chua
  • Súp gà
  • Yến mạch và lúa mạch
  • Thịt bò
  • Ớt chuông vàng
  • Khoai lang
  • Nấm

Với bé 10 tuổi, bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt góp phần thúc đẩy sự phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ và sự sáng tạo cho các bé thì củng có những thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến trí thông minh của bé, mẹ cần lưu ý.

 

Dưới đây là danh sách “thực phẩm đen” mà cha mẹ nên hạn chế cho con cái để sự sáng tạo và trí thông minh của bé không bị “cản trở”.

  • Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo
  • Thực phẩm chế biến sẵn
  • Thực phẩm chế biến quá nhiều muối
  • Thực phẩm có nhiều bột ngọt
  • Thực phẩm chứa nhiều đường

Tâm lý của bé 10 tuổi:

  • Tiếp tục bị ảnh hưởng bởi các bạn cùng trang lứa.
  • Biết xấu hổ.
  • Chơi với các bạn khác giới nhiều hơn.
  • Phát triển tình bạn bền lâu với bạn bè.
  • Muốn độc lập hơn và bận tâm tới việc hoà nhập với xã hội.
  • Có khả năng lập kế hoạch.
  • Biết tự dỗ mình sau khi gặp ác mộng.
  • Khám phá niềm đam mê.

 

Chỉ số cân nặng, chiều cao chuẩn của bé 10 tuổi:

 

  • Bé trai:

 

  • Cân nặng: 26,8-38,7kg
  • Chiều cao: 131,4-143,6cm

 

  • Bé gái:

 

  • Cân nặng: 27,2-40,9kg
  • Chiều cao: 131,5-145,1cm
Trung tâm đào tạo tư duy ứng dụng và thông minh sáng tạo Spikids
 
WEB: http://spikids.com.vn
 
Hotline: 0938218731-0972483883

Related Posts

No Comments

Leave a Reply